Bài Tập Burpee Là Gì? Lợi Ích Và Cách Tập Burpee

Burpee là một bài tập luyện với cường độ cao nhất tác động lên toàn bộ những nhóm cơ trên cơ thể. Nó được đặt theo tên của nhà sinh lý học Royal H. Burpee, người đã phát minh ra nó như một bài kiểm tra mức độ thể chất vào năm 1930.

Bài tập Burpee trở nên phổ biến khi được quân đội Hoa Kỳ đưa vào áp dụng như một trong những cách kiểm tra mức độ thể chất của những tân binh nhập ngũ.

Burpee là một bài tập kết hợp tuyệt vời giữa thể dục nhịp điệu và tăng cường sức mạnh. Điều này có nghĩa là chúng không chỉ giúp cơ bắp săn chắc và được tăng cường mà còn tăng nhịp tim của bạn. Mặc dù nó thường là sự kết hợp giữa động tác squat và bậc nhảy, nhưng có một số biến thể của bài tập này giúp tăng thử thách hơn.